Se préparer
Se préparer à courir 20km avec harmonie mutuelle
Pour sa 48ème édition, la course des 20km de Paris fait peau neuve et devient l’Harmonie Mutuelle 20km de Paris suite à l’arrivée d’Harmonie Mutuelle en tant que nouveau partenaire titre. Cette 48ème édition, qui se déroulera le 11 octobre 2026, a été pensée autour d’un thème clair : le « nouveau souffle ».
Ce thème illustre un partenariat historique qui marque la volonté de faire du sport un véritable levier de santé, d’inclusion et de solidarité. En s’inscrivant dans le mouvement de l’Éco-santé initié par Harmonie Mutuelle, les 20km de Paris portent ainsi l’ambition commune de rendre l’activité physique accessible pour permettre à toutes et à tous de prendre soin de sa santé.
Stéphane Diagana, parrain de l’édition 2026
Pour incarner cette édition placée sous le signe de la prévention, Stéphane Diagana a été nommé parrain officiel de l’Harmonie Mutuelle 20km de Paris 2026.
Double champion du monde d’athlétisme en 400m haies et relais 4x400m et ambassadeur Sport-Santé d’Harmonie Mutuelle depuis 2021, il est une figure reconnue du sport français et un fervent défenseur du sport-santé aux côtés d’Harmonie Mutuelle.
Il porte un message fort et rassurant pour tous les coureurs :
« Bouger plus n’est pas une question de performance, c’est avant tout un choix essentiel pour préserver sa santé d’aujourd’hui et de demain. »
Sa vision illustre pleinement la volonté de l’événement d’encourager chacun à se mettre en mouvement à son propre rythme.
Crédit photo : S. Mulas
la série de podcasts : « Y a pas que le chrono ! »
Pour accompagner les participants dans leur aventure, Harmonie Mutuelle lance « Y a pas que le chrono ! », une série de 6 podcasts décomplexés spécialement conçus pour préparer la course.
Lancée au printemps sous la forme d’un rendez-vous mensuel, cette émission est animée par la journaliste sportive Pauline Bouic, qui échange avec Stéphane Diagana pour guider les coureurs et lever les freins à la pratique.
Au fil des épisodes, les auditeurs pourront retrouver des conseils concrets sur l’entraînement, la récupération, la nutrition, la gestion de l’effort ou encore la motivation.
Loin de la pression des résultats, ce podcast propose des repères simples et des habitudes accessibles à tout le monde pour gagner en confiance, prendre le départ sereinement, et franchir la ligne d’arrivée avec fierté.
